La Gestalt Thérapie
Une approche centrée sur l’expérience
Qu’est-ce que la Gestalt thérapie ?
La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste et relationnelle. Elle s’intéresse à la manière dont vous vivez votre vie, ici et maintenant. Plutôt que de chercher à expliquer le passé ou à analyser vos comportements de l’extérieur, elle vous invite à explorer votre expérience présente — ce que vous ressentez dans votre corps, vos émotions, vos pensées, et la façon dont vous êtes en relation avec les autres.
La Gestalt s’intéresse à ce qui se passe entre vous et votre environnement, à la manière dont vous entrez en contact avec le monde et avec vos propres besoins.
Quand tout va bien, nous entrons en contact de manière spontanée et créative. Mais parfois, à la suite de traumatismes ou d’expériences difficiles, ce contact se fige — les émotions restent bloquées, et nous répétons malgré nous des situations qui nous font souffrir. Plutôt que de rester coincé·e dans ces schémas répétitifs, la Gestalt vous aide à prendre conscience de ce qui se joue pour vous et à expérimenter de nouvelles façons d’être, plus ajustées à qui vous êtes maintenant.
Partir de ce qui est présent aujourd’hui, dans l’expérience
Reconnaître ce qui ce vit en soi
Regarder son lien avec le monde
Expérimenter la nouveauté
Déroulé de la première séance
01
Je vous invite à partager ce qui vous a amené à prendre rendez-vous. Nous prenons le temps d’explorer votre situation actuelle et ce que vous traversez.
02
Je vous présente le cadre de la thérapie : durée et fréquence des séances, tarif, modalités pratiques. Je réponds à vos questions pour que les choses soient claires et sécurisantes.
03
Nous voyons si le cadre vous convient et si vous vous sentez à l’aise pour poursuivre.
Ce choix vous appartient.
Les spécificités de la Gestalt thérapie
Je ne vous donne pas de conseils tout faits ou de solutions toutes prêtes. Au contraire, nous travaillons ensemble pour que vous puissiez clarifier ce que vous vivez et retrouver vos propres réponses.
Vous retrouvez-vous souvent les mêmes situations, les mêmes impasses relationnelles, les mêmes comportements qui vous sabotent ? Ensemble nous identifions ces schémas répétitifs — comment ils se sont construits, et surtout, comment vous pouvez faire autrement.
Nos sensations corporelles sont des indices précieux de ce qui se passe en vous. En séance, je vous invite à y prêter attention, à les explorer, et à comprendre ce qu’elles racontent de vos besoins, de vos émotions, ou de ce que vous n’arrivez pas encore à dire.
La Gestalt ne se contente pas de parler des problèmes. Elle vous invite à les vivre autrement, en séance. Cela passe d’abord par le fait de ralentir, de respirer, de ressentir ce qui est là, puis par des expérimentations que nous co-construisons ensemble.
Est-ce que la Gestalt est faite pour moi ?
La Gestalt-thérapie s’adresse à toute personne qui souhaite mieux se comprendre, traverser une épreuve difficile, ou simplement retrouver du sens et de la vitalité dans sa vie.
Vous avez l'impression de tourner en rond, de revivre les mêmes situations ou les mêmes difficultés
Vous ressentez un décalage entre ce que vous vivez et ce que vous montrez aux autres
Vous avez du mal à identifier ou à exprimer vos émotions
Vous voulez vous reconnecter à votre corps, à vos sensations, et retrouver un ancrage
Vous cherchez un espace où vous pouvez être vous-même, sans masque